Eiwit. Het wordt de heilige graal van fitnessgoeroes genoemd, de bouwsteen van spieren en een van de belangrijkste macronutriënten die we nodig hebben om te overleven. Maar er is één [...]

Detoxen klinkt als de heilige graal van gezondheid. Ontgiften, je lichaam “reinigen” van schadelijke stoffen die zich door de jaren heen zouden hebben opgehoopt. Maar als we even stil staan [...]

De term "superfoods" klinkt als iets wat uit een stripboek is gesprongen, maar in werkelijkheid is het een slimme marketingtruc. Van exotische bessen zoals açai en goji tot alledaagse ingrediënten [...]

De natuur biedt ons talloze prachtige, gezonde dingen, dat is zeker. Maar laten we niet vergeten dat de natuur ook de meest giftige en gevaarlijke stoffen voortbrengt. De populaire gedachte [...]

De discussie rondom zuivel is al jaren een heet hangijzer. De argumenten tegen de consumptie van zuivel variëren van redelijk goed onderbouwd tot ronduit bizar. Een van de meest gehoorde [...]

Er bestaat een veelvoorkomend misverstand dat vet kan veranderen in spier en dat spieren kunnen veranderen in vet zodra je stopt met krachttraining. Dit is een mythe die we graag [...]

Er is veel discussie over de effecten van een eiwitrijk dieet op de nieren. Een veelgehoorde opvatting is dat een hoge eiwitinname de nieren kan overbelasten en leiden tot nierklachten. [...]

Binnen de wetenschap zijn er inmiddels een aantal algemeen geaccepteerde feiten over stretchen: Stretchen vermindert geen spierpijn. Statisch stretchen voorkomt geen blessures, ongeacht of het voor of na het trainen [...]

Ontbijten, de heilige graal van een gezond voedingspatroon? Niet per se. Laten we de waarheid eens onder de loep nemen en de mythes ontrafelen. Het Tijdstip Maakt Niet Uit Het [...]

Het is een veelgehoorde overtuiging: om je suikerspiegel stabiel te houden, moet je regelmatig eten, soms wel zes tot acht keer per dag. Maar is dit echt waar? Laten we [...]