Wat is nu eigenlijk ‘clean’ eten? Het concept komt voort uit het idee dat voeding ‘schoon’ of puur moet zijn, zonder al te veel toevoegingen, suiker, of bewerkte ingrediënten. Veel [...]

Veel fitnessliefhebbers geloven in de systemische hormoonhypothese: het idee dat squats en deadlifts niet alleen je benen, maar ook je biceps zouden helpen groeien door een toename van anabole hormonen [...]

Laten we even stilstaan bij een hardnekkige misvatting: vrouwen zouden anders moeten trainen dan mannen omdat ze anders 'te snel' gespierd zouden worden. Spoiler alert: dat gaat niet gebeuren. Dus, [...]

Eiwit. Het wordt de heilige graal van fitnessgoeroes genoemd, de bouwsteen van spieren en een van de belangrijkste macronutriënten die we nodig hebben om te overleven. Maar er is één [...]

Detoxen klinkt als de heilige graal van gezondheid. Ontgiften, je lichaam “reinigen” van schadelijke stoffen die zich door de jaren heen zouden hebben opgehoopt. Maar als we even stil staan [...]

De term "superfoods" klinkt als iets wat uit een stripboek is gesprongen, maar in werkelijkheid is het een slimme marketingtruc. Van exotische bessen zoals açai en goji tot alledaagse ingrediënten [...]

De natuur biedt ons talloze prachtige, gezonde dingen, dat is zeker. Maar laten we niet vergeten dat de natuur ook de meest giftige en gevaarlijke stoffen voortbrengt. De populaire gedachte [...]

De discussie rondom zuivel is al jaren een heet hangijzer. De argumenten tegen de consumptie van zuivel variëren van redelijk goed onderbouwd tot ronduit bizar. Een van de meest gehoorde [...]

Er bestaat een veelvoorkomend misverstand dat vet kan veranderen in spier en dat spieren kunnen veranderen in vet zodra je stopt met krachttraining. Dit is een mythe die we graag [...]

Er is veel discussie over de effecten van een eiwitrijk dieet op de nieren. Een veelgehoorde opvatting is dat een hoge eiwitinname de nieren kan overbelasten en leiden tot nierklachten. [...]