De Kracht van Samen: Waarom Small Group Training je Workouts naar een Hoger Niveau Kan Tillen
Laten we eerlijk zijn, de sportschool kan soms aanvoelen als een eenzame expeditie naar spiermassa. Terwijl je met je oortjes in die ene dumbbell omhoog hijst, vraag je je misschien [...]
De Reis naar Dromenland: Waarom We Allemaal Een Goede Nachtrust Nodig Hebben
Slaap. Het is dat mysterieuze avontuur dat we elke nacht ondernemen zonder een kaart, kompas of zelfs maar een idee waar we naartoe gaan. Het is alsof we in een [...]
De Waarde van Voedingscoaching
In een wereld waarin talloze diëten en voedingstrends de kop opsteken, kan het moeilijk zijn om door de bomen het bos te zien als het gaat om het maken van [...]
Je motivatie behouden
De zomer is straks weer voorbij en dat betekent: voornemens worden gemaakt, sportschoolabonnementen worden aangeschaft, dieetplannen worden uitgestippeld, grote projecten worden gestart—terwijl we de hele tijd weten dat al deze [...]
Aspartaam: feiten en overwegingen
In een tijd waarin we voortdurend worden blootgesteld aan een overvloed aan voedingsstoffen en zoetstoffen, rijst de vraag naar de veiligheid van deze stoffen vaak op. Onder de zoetstoffen neemt [...]
Afvallen: de quick fix vs. succes op de lange termijn
Er zijn weinig zekerheden in het leven, maar één uitspraak die we met zekerheid kunnen doen, is dat het gewicht dat we eraf krijgen er zo goed als altijd weer [...]
Specificiteit
Kracht is een woord dat overal op wordt toegepast en breed wordt ingezet, maar de term is juist heel specifiek en door middel van de training / programmering wil je [...]
De hoe, wat en waarom van RPE
Je kunt als liefhebber van krachtsport tegenwoordig moeilijk om de afkorting 'RPE' heen. Vooral als je je dagelijks op social media bevindt. Het lijkt alsof het begrip uit het niets [...]
Mag je techniek slechter worden bij zwaardere gewichten?
"Een schoonheidsprijsje verdient het niet, maar een deadlift hoeft niet altijd mooi te zijn!" Heel veel trainers en sporters We zijn fitnessprofessionals. Geen juryleden bij The Voice. Een squat, deadlift [...]
Hoe en waarom gebruik je een trainingsriem?
Of het nu gaat om Dwayne 'The Rock' Johnson, verschillende Mr. Olympia kampioenen of recreatieve krachtsporters over de hele wereld; je ziet ze allemaal met enige regelmaat trainen met een [...]
