Blog

Of het nu gaat om Dwayne ‘The Rock’ Johnson, verschillende Mr. Olympia kampioenen of recreatieve krachtsporters over de hele wereld; je ziet ze allemaal met enige regelmaat trainen met een riem om. Wat opvalt, is dat zij hun riem zonder…

Bracen is letterlijk jezelf schrap zetten voor wat komen gaat. Jezelf klaar maken, als het ware. In de context van krachtsport draait het bij het bracen voornamelijk om het verhogen van de IAD, of intra-abdominale druk.  Alle beweging die niet…

Oefeningspecifieke warming up sets zijn belangrijk, omdat je jezelf fysiek en mentaal klaar moet maken voor het werk dat komen gaat. Maar het exacte antwoord is minder eenvoudig dan de vraag. De ene persoon presteert beter tijdens zijn of haar…