Er zijn weinig zekerheden in het leven, maar één uitspraak die we met zekerheid kunnen doen, is dat het gewicht dat we eraf krijgen er zo goed als altijd weer aankomt. De manier waarop we nu omgaan met ons gewichtsverlies…
Read MoreKracht is een woord dat overal op wordt toegepast en breed wordt ingezet, maar de term is juist heel specifiek en door middel van de training / programmering wil je de optimale krachtproductie verbeteren en meetbaar maken. Er zijn een…
Read MoreJe kunt als liefhebber van krachtsport tegenwoordig moeilijk om de afkorting ‘RPE’ heen. Vooral als je je dagelijks op social media bevindt. Het lijkt alsof het begrip uit het niets is ontstaan en populair is geworden. De verklaring ervoor is…
Read More“Een schoonheidsprijsje verdient het niet, maar een deadlift hoeft niet altijd mooi te zijn!” Heel veel trainers en sporters We zijn fitnessprofessionals. Geen juryleden bij The Voice. Een squat, deadlift of andere oefening hoeven we nooit te beoordelen met “schoonheid”…
Read MoreOf het nu gaat om Dwayne ‘The Rock’ Johnson, verschillende Mr. Olympia kampioenen of recreatieve krachtsporters over de hele wereld; je ziet ze allemaal met enige regelmaat trainen met een riem om. Wat opvalt, is dat zij hun riem zonder…
Read MoreBracen is letterlijk jezelf schrap zetten voor wat komen gaat. Jezelf klaar maken, als het ware. In de context van krachtsport draait het bij het bracen voornamelijk om het verhogen van de IAD, of intra-abdominale druk. Alle beweging die niet…
Read MoreOefeningspecifieke warming up sets zijn belangrijk, omdat je jezelf fysiek en mentaal klaar moet maken voor het werk dat komen gaat. Maar het exacte antwoord is minder eenvoudig dan de vraag. De ene persoon presteert beter tijdens zijn of haar…
Read More
