Vet verandert niet in spier en spier verandert niet in vet
Er bestaat een veelvoorkomend misverstand dat vet kan veranderen in spier en dat spieren kunnen veranderen in vet zodra je stopt met krachttraining. Dit is een mythe die we graag [...]
Veel Eiwitten Eten Veroorzaakt Geen Nierklachten
Er is veel discussie over de effecten van een eiwitrijk dieet op de nieren. Een veelgehoorde opvatting is dat een hoge eiwitinname de nieren kan overbelasten en leiden tot nierklachten. [...]
Waarom Stretchen Niet Zo Effectief Is Als Je Denkt
Binnen de wetenschap zijn er inmiddels een aantal algemeen geaccepteerde feiten over stretchen: Stretchen vermindert geen spierpijn. Statisch stretchen voorkomt geen blessures, ongeacht of het voor of na het trainen [...]
Ontbijten: de belangrijkste maaltijd van de dag?
Ontbijten, de heilige graal van een gezond voedingspatroon? Niet per se. Laten we de waarheid eens onder de loep nemen en de mythes ontrafelen. Het Tijdstip Maakt Niet Uit Het [...]
Maaltijdfrequentie en Suikerspiegel
Het is een veelgehoorde overtuiging: om je suikerspiegel stabiel te houden, moet je regelmatig eten, soms wel zes tot acht keer per dag. Maar is dit echt waar? Laten we [...]
Maaltijdfrequentie en Metabolisme: Feiten en Fictie
Er bestaat een wijdverspreide overtuiging dat regelmatig eten, om de paar uur, het metabolisme 'hoog' houdt en de vetverbranding stimuleert. Echter, de wetenschappelijke literatuur biedt voldoende bewijs om deze overtuiging [...]
Wat maakt een goede coach?
Het Wezen van Coaching: Een Diepgaande Verkenning Het concept van coaching is fascinerend en toch vaak ongrijpbaar. Meningsverschillen over de waarde van coaching en wat een goede coach definieert, zijn [...]
De Relatie tussen Cravings en Gewicht
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen lijken te worden geplaagd door onverzadigbare cravings, terwijl anderen er gemakkelijker aan kunnen weerstaan? In ons voortdurende gevecht met gewichtsbeheersing, speelt de [...]
Het Placebo-effect: een krachtig fenomeen om te omarmen
Het placebo-effect is een fascinerend fenomeen dat ons begrip van geneeskunde en menselijke gezondheid uitdaagt. Terwijl het traditioneel werd gezien als een obstakel voor onderzoek en behandeling, begint de medische [...]
Squat Mythes
De squat is een van de meest besproken oefeningen binnen de fitnesswereld, omgeven door mythes en misvattingen. Dit artikel ontkracht drie veelvoorkomende mythes over de squat, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten [...]
