Toont alle 8 resultaten
De basisopleiding voor personal trainers, instructeurs en fysiotherapeuten The Essentials bestaat uit vier opleidingen die onmisbaar zijn voor elke professional. Tijdens onze opleidingsdagen gaan we elke keer in detail in op één basisoefening uit de krachtsport. Zo werken we in...
Meer informatie 
Dit pakket bestaat uit onze twee losse clinics: glute training (bilspieren) & rompstijfheid (buikspieren, in de breedste zin van het woord).
Meer informatie 
De squat (kniebuigen) is een oefening die elke trainer op de juiste manier, bij elk individu, zou moeten kunnen toepassen. Echter treden er regelmatig complicaties op, die snel opgepakt en vervolgens effectief opgelost moeten kunnen worden. Veel voorkomende problemen zijn...
Meer informatie 
De deadlift is een oefening die de laatste tijd in populariteit toeneemt, omdat deze door bodybuilders, powerlifters, crossfitters maar ook in groepslessen wordt verwerkt. De deadlift is echter complex en wordt vaker slecht dan goed uitgevoerd. Dat willen wij veranderen!...
Meer informatie 
Elke maandag is het in de meeste sportscholen ‘borstdag’ en is menig sporter weer fanatiek aan het bankdrukken. Wat veel mensen niet weten, is dat niet alleen de bench press (bankdrukken), maar ook de overhead press (schouderdrukken) complex zijn en...
Meer informatie 
Als er een overduidelijk probleem is bij de pulls (trek bewegingen) is dat mensen niet goed hun rug activeren en/of voelen tijdens het doen van de beweging. Dit kan meerdere oorzaken hebben, maar ook voldoende oplossingen. Ondanks dat veel pulls...
Meer informatie 
Vrijwel alle vrouwen willen mooie, strakke billen en vrijwel alle personal trainers moeten hun cliënten hier aan kunnen helpen. Sterke bilspieren zien er niet alleen goed uit, maar dragen voor krachtsporters, powerlifters en andere sporters ook bij aan het prestatievermogen....
Meer informatie 
“Buikspier”oefeningen zijn oefeningen die bijna in elk trainingsprogramma te vinden zijn. Deze oefeningen worden vaak ook met liefde uitgevoerd. Als iemand tijd maakt voor extra sets tijdens een training, dan worden die meestal voor de buikspieren gedaan. Helaas is er nog genoeg te zeggen over de uitvoering en de selectie van deze oefeningen. Ontelbare sit ups, crunches en eindeloze planks die vijf minuten duren zorgen er niet voor dat jij of jouw cliënten een sterkere romp ontwikkelen. Welke oefening wel een enorme bijdrage kunnen leveren aan jouw rompstijfheid en hoe die oefeningen uitgevoerd moeten worden, gaan we tijdens deze cursus behandelen.
Meer informatie 
