Ontvang gratis waardevolle content en updates
[mc4wp_form id="23694"]
Aanbieding!
Beschrijving
De basisopleiding voor personal trainers, instructeurs en fysiotherapeuten
The Essentials bestaat uit vier opleidingen die onmisbaar zijn voor elke professional. Tijdens onze opleidingsdagen gaan we elke keer in detail in op één basisoefening uit de krachtsport. Zo werken we in de praktijk aan het perfectioneren van je techniek en kennis op het gebied van varianten, toepassingen en coaching van jouw eigen cliënten.
1. Squats / Front Squats
De oefeningen die we behandelen tijdens deze opleiding zijn: back squats, front squats, air squats, goblet squats, step ups en bulgarian split squats.
2. Deadlift / Sumo Deadlift
De oefeningen die we behandelen tijdens deze opleiding zijn: conventional deadlifts, sumo deadlifts, Romanian deadlifts, heupen openen, kettlebell deadlift, single leg dumbbell deadlift en kettlebell swings.
3. Bench Press / Overhead Press / Dumbbell Press
De oefeningen die we behandelen tijdens deze opleiding zijn: bench press, overhead press, dumbbell press, dumbbell floor press, dumbbell overhead press, unilaterale dumbbell bench press, alternating dumbbell overhead press.
4. Pull Up / Chin Up / Dumbbell Row / Barbell Row
De oefeningen die we behandelen tijdens deze opleiding zijn: (weighted) pull up, (weighted) chin up, dumbbell row, barbell row, chest supported dumbbell row, single dumbbell row, band assisted pull up en neutral grip chin up en double dumbbell row.
Overzicht
- Tijdsduur
- Elke clinic wordt gegeven op een zaterdag en duurt 5 uur (12:00 – 17:00), inclusief 30 minuten lunch.
- Locatie
- Perfect Performance Sport Center, Abel Tasmanstraat 6, Schiedam
- Wat krijg je mee naar huis?
- Werkboek met alle oefeningen binnen de Essentials opleiding.
- Certificaat van deelname voor de Essentials opleiding.
- Je wordt toegevoegd aan de besloten Facebook groep voor alle (ex) Perfect Performance deelnemers
- Je wordt op de ‘Perfect Performers‘ pagina geplaatst.
Related Products
De deadlift is een oefening die de laatste tijd in populariteit toeneemt, omdat deze door bodybuilders, powerlifters, crossfitters maar ook in groepslessen wordt verwerkt. De deadlift is echter complex en wordt vaker slecht dan goed uitgevoerd. Dat willen wij veranderen!...
Vrijwel alle vrouwen willen mooie, strakke billen en vrijwel alle personal trainers moeten hun cliënten hier aan kunnen helpen. Sterke bilspieren zien er niet alleen goed uit, maar dragen voor krachtsporters, powerlifters en andere sporters ook bij aan het prestatievermogen....
De squat (kniebuigen) is een oefening die elke trainer op de juiste manier, bij elk individu, zou moeten kunnen toepassen. Echter treden er regelmatig complicaties op, die snel opgepakt en vervolgens effectief opgelost moeten kunnen worden. Veel voorkomende problemen zijn...
Elke maandag is het in de meeste sportscholen ‘borstdag’ en is menig sporter weer fanatiek aan het bankdrukken. Wat veel mensen niet weten, is dat niet alleen de bench press (bankdrukken), maar ook de overhead press (schouderdrukken) complex zijn en...
Als er een overduidelijk probleem is bij de pulls (trek bewegingen) is dat mensen niet goed hun rug activeren en/of voelen tijdens het doen van de beweging. Dit kan meerdere oorzaken hebben, maar ook voldoende oplossingen. Ondanks dat veel pulls...
“Buikspier”oefeningen zijn oefeningen die bijna in elk trainingsprogramma te vinden zijn. Deze oefeningen worden vaak ook met liefde uitgevoerd. Als iemand tijd maakt voor extra sets tijdens een training, dan worden die meestal voor de buikspieren gedaan. Helaas is er nog genoeg te zeggen over de uitvoering en de selectie van deze oefeningen. Ontelbare sit ups, crunches en eindeloze planks die vijf minuten duren zorgen er niet voor dat jij of jouw cliënten een sterkere romp ontwikkelen. Welke oefening wel een enorme bijdrage kunnen leveren aan jouw rompstijfheid en hoe die oefeningen uitgevoerd moeten worden, gaan we tijdens deze cursus behandelen.
Dit pakket bestaat uit onze twee losse clinics: glute training (bilspieren) & rompstijfheid (buikspieren, in de breedste zin van het woord).
