264.00

Glute Training

“Dé opleiding voor personal trainers, instructeurs en fysiotherapeuten!”

Vrijwel alle vrouwen willen mooie, strakke billen en vrijwel alle personal trainers moeten hun cliënten hier aan kunnen helpen. Sterke bilspieren zien er niet alleen goed uit, maar dragen voor krachtsporters, powerlifters en andere sporters ook bij aan het prestatievermogen. Deze opleiding staat dan ook volledig in het teken van de glutes optimaal leren trainen.

Data

Nog geen data beschikbaar!

Wat ga je leren?

Vrijwel alle vrouwen willen mooie, strakke billen en vrijwel alle personal trainers moeten hun cliënten hier aan kunnen helpen. Sterke bilspieren zien er niet alleen goed uit, maar dragen voor krachtsporters, powerlifters en andere sporters ook bij aan het prestatievermogen. Dat laatste wordt vaak ernstig onderschat. Het is daarom essentieel om de billen, net als andere spiergroepen, optimaal te kunnen trainen. Daarvoor behandelen we een aantal belangrijke vragen tijdens deze clinic, die feilloos aansluiten op de oefeningen van deze dag.

  • Wat is het verschil tussen knie- en heupdominante oefeningen?
  • Hoe activeer ik optimaal mijn bilspieren tijdens mijn training?
  • Hoe moet ik ‘bracen’?
  • Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn onderrug niet te veel gebruik/belast?
  • Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn benen niet te veel gebruik/belast?

De bovenstaande vragen – en nog vele anderen – komen allemaal aan bod tijdens deze praktijkcursus.

Om zowel de beginner als gevorderde sporter te kunnen begeleiden en verbeteren, behandelen we vele oefeningen voor de bilspieren en de progressies en regressies hiervan, maar ook de belangrijkste cues om de oefeningen goed of beter uit te voeren. De progressies en regressies die we behandelen zijn:

  • Monster Walks
  • Glute Bridge
  • Single Leg Glute Bridge + progressies/regressies
  • Hip Thrust
  • Single Leg Hip Thrust
  • Kettlebell Swing

EXTRA INFORMATIE

  • Tijdsduur
    • Elke clinic wordt gegeven op een zaterdag en duurt 5 uur (12:00 – 17:00), inclusief 30 minuten lunch.
  • Locatie
    • Perfect Performance Sport Center, Abel Tasmanstraat 6, Schiedam
  • Wat krijg je van ons?
    • Digitaal werkboek als naslagwerk waar alle oefeningen van de dag in staan.
    • Certificaat van deelname.
    • De lunch wordt door ons verzorgd.

Ga naar de bovenkant